食疗是最好的一种治疗抑郁症的方法，有效而实用

抑郁症是一种心理疾病，容易发作，病情复杂，治疗起来比较困难，治疗抑郁症有很多方法，主要包括心理疗法，药物治疗和食疗等。抑郁症如果只依靠药物治疗是很难的，因此，通过适当的饮食调节，对缓解抑郁症也是有很大的帮助。以减少抑郁症带来的危害。那么抑郁症的食疗方法有哪几种呢，下面就为大家简单的介绍一下?

1：核桃与黑芝麻：这是一种不错的中医失眠抑郁症食疗方法。其做法是取核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。可治神衰健忘，失眠多梦，同时又可益气补肾。

2：红枣：多吃红枣对抑郁症的治疗也非常有好处。中医失眠抑郁症治疗讲究辨证施治，这款药膳就是专治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。

3：百合枣仁汤：治疗抑郁症的方法有很多，食疗就属于其中一种。为了有效缓解失眠症状，可自己做一些百合枣仁汤，对治疗抑郁失眠症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。其做法是取鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下，具有清心安神的作用。

4：核桃芝麻丸：抑郁症患者多吃一些核桃芝麻丸，有助于益气补肾，对治疗失眠多梦、抑郁烦闷等效果非常好。其做法是将核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。

5：苯丙氨酸：可以降低饥饿感,提高性欲,改善记忆力及提高思维的敏捷度,长期使用可以消除抑郁情绪。

抑郁症的食疗方法有哪几种?在以上的内容中做了一些简单的介绍，您如果正在为患抑郁症而烦恼。可以试一试上面介绍的食疗方法，对治疗抑郁症是很有帮助的

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